Das systematische Ganzkörper-Training
Mit Pilates zur Kräftigung der Muskulatur
Aus den ganzheitlichen Gymnastikübungen entwickelte sich ein Trend für das Workout-Training. Der Erfinder dieses Trainings ist der 1880 in Deutschland geborene Joseph Hubert Pilates. Mit bis zu 500 Übungen können je nach Trainingsziel, Übungsstand und körperlicher Verfassung des Trainierenden kombiniert und zu bestimmten Abfolgen zusammengefasst werden.
Die wirkungsvolle Pilates-Methode
Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Eine einwandfreie Ausführung der Übung, koordiniert mit der richtigen Atmung, steht dabei an erster Stelle.
Das Motto aller Pilates-Übungen:
“Führe alle Übungen mit Leichtigkeit aus, überanstrenge dich nicht.”